水素水の口コミを美容ライターが徹底検証!

芸能人やアイドル、モデルが「今一番効果の高い美容術」として取り入れていて、口コミでも話題の水素水。
果たして美容への効果はどうなのでしょうか?
美容ライターとして集めた口コミから徹底検証したいと思います!

私のプロフィール

某美容専門学校を卒業後、エステティシャンとして10年間勤務。
退職後はその経験を活かし、美容ライターとしてメディアへの記事提供などをしている。
また「すっぴんでもキレイになる!」をモットーに、美容に関するアドバイスなども行っている。

ヤーマン株式会社 水素水スチーマー

ミライプラス株式会社 ポケット

株式会社伊藤園 高濃度水素水

水ダイエットって何??ダイエット中に水を飲むメリット

水ダイエットって何??ダイエット中に水を飲むメリット

水ダイエットとは?

「水ダイエット」とは、ダイエットといえるかどうかわからないほどカンタンなもの。
普段飲んでいる水の量を意識しながら積極的に取り入れるだけなのです。
ただ、より効果を引き出すための「飲み方」があるので、ご紹介しましょう。

水の種類

水ダイエットで飲む水は、水道水であっても効果がありますが、より効果を引き出したい人はミネラルウォーターを選びましょう。
ミネラルウォーターには、カルシウムやマグネシウムといった金属イオンの含有量が多い硬水、少ない軟水があります。
ミネラル成分が多い硬水のほうが、身体のめぐりを促して腸内環境を整える作用が強く、ダイエットや便秘の解消を狙う人には理想的です。
でも多少の飲みづらさを感じる人もいるため、飲みやすい軟水を選んでもいいでしょう。
ムリなく続けられることがもっとも大切です。

また、今話題の水素水を選べば、よりいっそうのダイエット効果が望めるでしょう。

水の量

効果的な1日あたりの水の摂取量は、体重の約4%だといわれています。
体重が50kgの人の場合、約2リットル。
水分は食事にも含まれているため、水とその他の飲み物を合わせて1.5リットル前後を目指すといいでしょう。
ジュースやコーヒーなどを水に置き換えるのもダイエットには有効です。

水の飲み方

体内の水分量が急に増えることを防ぐために、ガブ飲みよりもコップ1杯程度の水をこまめに飲むのがおすすめです。
飲むタイミングはいつでもいいのですが、朝起きてすぐや食事の時、入浴の前後、運動する時は身体が乾きやすいので、積極的に飲むようにしましょう。

水ダイエットの効果

胃腸の調子を整える

理想的な水分量を摂取することで腸のはたらきが活発になり、快便につながります。
腸にたまった便が柔らかくなることによっても排便が促されます。

ダイエットをサポート

体内のめぐりがよくなることで基礎代謝が上がり、体脂肪が燃えやすくなります。
続けることで太りにくく痩せやすい身体づくりにも。
また老廃物が排出されることでむくみの改善も見込めます。

肌を美しく

代謝アップやデトックスの作用は肌にも効果的。
乾燥や肌あれを改善し、ニキビや吹き出ものをできにくくします。

今日からできる!水ダイエット

通常の生活では理想的な水分摂取量に達していないことが多いもの。水分が不足すると身体の中の老廃物を排出することができず、血液もドロドロになりがちです。水ダイエットの最大の目的は体内のデトックス。老廃物を流すことで、さまざまな効果が期待できるのです。食事制限と違ってストレスがなく健康的。リバウンドの心配もないのでおすすめの方法です。

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