水素水の口コミを美容ライターが徹底検証!

芸能人やアイドル、モデルが「今一番効果の高い美容術」として取り入れていて、口コミでも話題の水素水。
果たして美容への効果はどうなのでしょうか?
美容ライターとして集めた口コミから徹底検証したいと思います!

私のプロフィール

某美容専門学校を卒業後、エステティシャンとして10年間勤務。
退職後はその経験を活かし、美容ライターとしてメディアへの記事提供などをしている。
また「すっぴんでもキレイになる!」をモットーに、美容に関するアドバイスなども行っている。

ヤーマン株式会社 水素水スチーマー

ミライプラス株式会社 ポケット

株式会社伊藤園 高濃度水素水

睡眠不足には水素水!睡眠もストレスもスッキリ解消しよう!

睡眠不足には水素水!睡眠もストレスもスッキリ解消しよう!

睡眠不足になると起こる問題とは?

理想的な睡眠時間として、1日6~8時間が推奨されています。でも日本人の睡眠時間は世界で最も短いといわれていて、多くの人が睡眠不足に陥っている状態。慢性的な睡眠不足は自律神経のバランスを乱し、疲労物質の蓄積を招きます。
すると、全身の倦怠感、集中力の低下、ストレス、便秘など、さまざまな症状が現れるようになるのです。また、代謝機能、認知機能、免疫力機能が低下するため、肉体的にも精神的にも大きなダメージが。心臓病、糖尿病、動脈硬化といった生命にかかわる重篤な疾患を発症させるリスクも高まります。

睡眠不足が引き起こす問題は健康上だけではありません。シミやシワなどの肌老化の原因にもなるといわれています。十分な睡眠をとることは、心身の健康を守る上で、そして美容面においても非常に重要なのです。

水素水が睡眠不足に効果的だといわれる理由

睡眠不足を解消するには、もちろん睡眠をとることが第一。わかってはいても、なかなかゆっくり眠る時間がとれない人もいるでしょう。そんな人には、せめて水素水を飲むことをおすすめします。睡眠不足によって体に負担やストレスがかかると、活性酸素が過剰に発生。
活性酸素は細胞機能の低下や組織損傷をもたらし、ますます疲労感をはじめとする体の不調を招きます。この余分な活性酸素と結び付いて無害化させる効果が認められているのが水素なのです。日常的に水素水をとると睡眠不足に伴う疲労感やストレスを回復させる効果が期待できます。

睡眠不足に効果的な水素水の飲み方

睡眠不足が続いていると感じたら、朝起きた時と夕食時の1日2回を目安に高濃度の水素水を摂取するといいでしょう。水素の働きで交感神経活動が抑制され、睡眠の質が向上します。
就寝の直前に水分をとると夜中にトイレに起きる可能性が高まり逆効果になってしまうため、就寝の2、3時間前までに水素水を飲むよう心がけるようにしてください。安眠のためには飲み過ぎにも注意し、朝晩300ml程度に。1カ月以上継続すると手応えが感じられそうです。

まとめ

水素水を飲むことには、睡眠不足よる健康と美容への悪影響を抑える効果が期待できることがわかりました。2015年に大阪市立大学が発表した研究データでは、水素水を飲むことで睡眠の質が向上したという結果も出ています。
睡眠で大切なのは時間よりも質。睡眠の質が上がることで、短い時間でも熟睡できるようになれば、慢性的な睡眠不足の症状が和らいでいくでしょう。普段飲んでいる水を水素水に代えるだけなので、気軽に生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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