水素水の口コミを美容ライターが徹底検証!

芸能人やアイドル、モデルが「今一番効果の高い美容術」として取り入れていて、口コミでも話題の水素水。
果たして美容への効果はどうなのでしょうか?
美容ライターとして集めた口コミから徹底検証したいと思います!

私のプロフィール

某美容専門学校を卒業後、エステティシャンとして10年間勤務。
退職後はその経験を活かし、美容ライターとしてメディアへの記事提供などをしている。
また「すっぴんでもキレイになる!」をモットーに、美容に関するアドバイスなども行っている。

ヤーマン株式会社 水素水スチーマー

ミライプラス株式会社 ポケット

株式会社伊藤園 高濃度水素水

ダイエット成功の近道?水素水を飲むと代謝が上がるって本当?

ダイエット成功の近道!水素水を飲むと代謝が上がるって本当?

水素水で代謝アップ

効率よくダイエットするためには代謝をアップさせる必要がある、というのはダイエッターの常識。
そこで注目を集めているのが水素水です。
水素水には、ドロドロ血液のもとである、体内で過剰に発生した「活性酸素」を水に還元することで、血液をサラサラにする効果が期待できます。
血液がサラサラになると、酸素や食事から摂取した栄養が体のすみずみまで行き届くようになり、細胞が活性化。
同時に血流もアップするため代謝が改善していくのです。

代謝をアップさせるためには筋肉をつけることが大変有効ですが、筋肉がつくまでには数日から数週間の時間を要します。
また、お風呂やサウナなどで体を温め、血行を促進することも代謝アップにつながりますが、忙しい中で毎日お風呂に浸かるのも難しいもの。
その点、水素水なら普段飲んでいる水やジュースなどをチェンジするだけなので、気軽に代謝アップを習慣づけることができます。

相乗効果を狙う日頃の代謝アップ法

せっかく水素水を飲むなら、普段から代謝を改善する生活を心がけたいもの。
筋肉をつけるような筋トレやお風呂にゆっくり浸かって体を温めることが理想的ですが、それ以外に、もっと簡単に実践できる方法をご紹介しましょう。

手浴・足浴

お風呂に浸かる時間がない時や、生理中でもできるのが手浴や足浴です。
少し熱めのお湯を洗面器やバケツなどに入れ、手首から先、またはふくらはぎから先を浸けます。
お湯の温度が下がっていくので、熱いお湯を足しながら、10~30分ほど行いましょう。
手浴は肩こりに、足浴は足の疲れやむくみの緩和にも有効だと言われています。

アルコールや添加物の過剰摂取を控える

実は基礎代謝量は筋肉よりも内臓の方が多いということをご存じでしょうか?
ついつい乱れがちな食生活で疲れている内臓機能を改善することは、代謝をアップさせることにつなるのです。
特に肝臓はもっとも代謝量の多い臓器。
アルコールや添加物を過剰に摂取すると肝臓に負担がかかり機能が低下してしまいます。
お酒を飲む回数を減らす、添加物を含む加工品を摂りすぎないようにするなどの工夫をしてみましょう。

代謝アップ&代謝促進が可能!痩せた後も太りにくい体へ

水素水で代謝がアップできることと、さらに代謝を促進する方法をご紹介しました。ダイエット中は水素水を1日に1~1.5リットルくらい飲むのがいいと言われています。手浴・足浴は水素水で水分補給しながら行い、食事やお酒の席でも、一緒に水素水を飲むようにするといいでしょう。また運動をすると体内で活性酸素が発生するため、運動する前や運動中の水分補給として水素水を飲むのもおすすめです。

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