水素水の口コミを美容ライターが徹底検証!

芸能人やアイドル、モデルが「今一番効果の高い美容術」として取り入れていて、口コミでも話題の水素水。
果たして美容への効果はどうなのでしょうか?
美容ライターとして集めた口コミから徹底検証したいと思います!

私のプロフィール

某美容専門学校を卒業後、エステティシャンとして10年間勤務。
退職後はその経験を活かし、美容ライターとしてメディアへの記事提供などをしている。
また「すっぴんでもキレイになる!」をモットーに、美容に関するアドバイスなども行っている。

ヤーマン株式会社 水素水スチーマー

ミライプラス株式会社 ポケット

株式会社伊藤園 高濃度水素水

水素水の効果を最大限に発揮する飲み方とは?

水素水の効果を最大限に発揮する飲み方とは?

1日の摂取量の目安

いつも飲んでいる飲みものをそのまま水素水に置き換えるという考え方を基本としましょう。
1日の水分摂取量の目安は1.5~2リットルとされていますが、食事の中にも水分が含まれているため、飲みものとしてとる目安は1日1〜1.5リットル。この中には水だけではなく、コーヒーやジュースなども含まれています。トータルで1リットル以上の飲みものをとっていない方は、水素水を飲む量を増やして1リットル以上を目指しましょう。さらに、コーヒーやジュースなどを控えて水素水に置き換えるようにすれば、より一層、水素水の効果を得られるはずです。

たくさん飲むほど水素水の効果が高まると思いがちですが、飲み過ぎるのも良くありません。手足がむくみやすくなったり、トイレが近くなったりするため、あくまでも適量を守るようにしましょう。

水素水を飲むタイミング

水素水は薬ではないので、飲むタイミングは決まっていません。日常的な水分補給として、いつ飲んでもいいでしょう。一度にたくさん飲むより、こまめに飲む方がいいといわれています。
特に体の吸収率が高まっているタイミングや体が渇いている時に飲むといいでしょう。寝起き、食事中や食後、運動中や運動後、入浴中や入浴後、就寝前などがおすすめです。

水素水を飲むのに適した容器

水素水の飲み方は大きく分けて、市販されている水素水を購入するか、水素水サーバーや生成器などを用いて水道水やミネラルウォーターの中に水素を発生させるかになります。市販されている水素水の場合は、最も水素が抜けにくいとされるアルミパウチの容器が最適だといえるでしょう。ペットボトルは水素が抜けやすく、買った時にはすでに水素量がゼロに等しいこともあるようです。アルミ缶も水素が抜けにくいものの、空気の量が多いため、アルミパウチよりは抜けやすいと考えられます。

水素水を生成する場合には、容器はそれほど気にする必要はありません。タンクからグラスに注ぐ時にも水素が抜けるため、タンクとボトルが兼用になっているタイプがベストだといえるでしょう。いずれにしても、開封または生成してからなるべく早めに飲む必要があります。

まとめ

美容や健康、ダイエットのために水素水を飲むにあたっては、毎日の積み重ねが大切です。いつでもどこでも手軽に水素水を作ってその場で飲める家電を持っていると、タイミングを逃すことがありません。
「H/Cボーテ ピュア水素水ボトル」なら、水素水を生成するタンクが飲用ボトルを兼ねていて、グラスに注がずにそのまま飲むことができるので、作った水素を最大限に体に取り入れることができます。

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