水素水の口コミを美容ライターが徹底検証!

芸能人やアイドル、モデルが「今一番効果の高い美容術」として取り入れていて、口コミでも話題の水素水。
果たして美容への効果はどうなのでしょうか?
美容ライターとして集めた口コミから徹底検証したいと思います!

私のプロフィール

某美容専門学校を卒業後、エステティシャンとして10年間勤務。
退職後はその経験を活かし、美容ライターとしてメディアへの記事提供などをしている。
また「すっぴんでもキレイになる!」をモットーに、美容に関するアドバイスなども行っている。

ヤーマン株式会社 水素水スチーマー

ミライプラス株式会社 ポケット

株式会社伊藤園 高濃度水素水

便秘解消に水素水は本当に効くの?

便秘解消に水素水は本当に効くの?

水素水が便秘解消にいい理由とは

美容や健康、ダイエットの大敵である便秘。水素水の効能はいろいろと報告されていますが、便秘の解消もその中のひとつだといわれています。では、どうして水素水を飲むと便秘が解消できるのでしょうか?

自律神経の乱れによる便秘にアプローチする

自律神経にはリラックスしている時に優位になる「副交感神経」と、活動している時や緊張している時に優位になる「交感神経」の2種類があります。胃腸のはたらきは副交感神経が優位になっている時に活発になるため、副交感神経を優位に導くことが便秘解消のカギになるのです。
自律神経のバランスを乱す原因のひとつが活性酸素。緊張したりストレスを感じたりすると体内で活性酸素が発生し、交感神経が優位な状態が続いてしまいます。これにより胃腸の活動が低下し、便秘を招くことがあるのです。水素水には体内の過剰な活性酸素を抑えるはたらきがあるため、継続的に摂取すると自律神経のバランスが整い、胃腸の活動を正常な状態に導くと考えられています。

水分を摂る習慣がつくことで便秘が改善

体の水分不足も便秘の一因だといわれています。水素水を摂ることを心がけていると、毎朝、起き抜けに水を飲んだり、日中もこまめに水分補給をしたりと、水分自体を積極的に摂る習慣が自然に身につく人が多いよう。この習慣の変化も、便秘改善にいい効果をもたらすのです。

便秘改善のための水素水の飲み方

頑固な便秘に悩まされている方は、朝起きたら、まずコップ1杯の水素水を飲んでみましょう。冷たい水素水を飲むのがおすすめですが、人によってはお腹を壊すこともあるので、気になる方は常温の水素水を飲むようにします。通常の水素水の飲み方は一度に大量ではなく、少しずつこまめに摂るのがいいといわれていますが、朝イチの水素水に限っては一気にゴクゴク飲むと、すぐにトイレに行きたくなるという人も少なくありません。
そして日中も食事中や運動中を中心に、こまめに水素水を飲むようにしましょう。腎臓に持病がある方以外は、1日1~1.5リットル程度を目安にすることで、便秘の改善につながります。

まとめ

便秘の改善は、比較的多くの人が実感している水素水の効果です。市販されているアルミパウチの商品よりも、水素水サーバーなどで、新鮮かつ高濃度の水素水を飲みたい時にすぐに作れる環境を準備すると、「体にいいものを毎日続けよう」という意識がはたらくのでおすすめ。飲むだけではなく美顔器としても使える機種もあるので、ぜひチェックしてみてください。

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