水素水の口コミを美容ライターが徹底検証!

芸能人やアイドル、モデルが「今一番効果の高い美容術」として取り入れていて、口コミでも話題の水素水。
果たして美容への効果はどうなのでしょうか?
美容ライターとして集めた口コミから徹底検証したいと思います!

私のプロフィール

某美容専門学校を卒業後、エステティシャンとして10年間勤務。
退職後はその経験を活かし、美容ライターとしてメディアへの記事提供などをしている。
また「すっぴんでもキレイになる!」をモットーに、美容に関するアドバイスなども行っている。

ヤーマン株式会社 水素水スチーマー

ミライプラス株式会社 ポケット

株式会社伊藤園 高濃度水素水

アルカリイオン水と水素水、はじめるならどっち?

アルカリイオン水と水素水、はじめるならどっち?

健康や美容にいいイメージのあるアルカリイオン水と水素水。
実は、どちらも明確な定義はなく、電気分解によってつくられた水を指しています。
ここでは比較のために、コンビニやスーパーで購入できる一般的なペットボトルに入ったアルカリイオン水と、アルミパウチに入った水素水について、特徴と効果をご紹介します。

アルカリイオン水の特徴と効果

ペットボトルで売られているアルカリイオン水は、もともと水源から採取された時にアルカリイオンを含む水、または蒸留水や天然水を電気分解し、陰極側に集まった水を指します。
前者は「ナュラルウォーター」またはミネラル成分が多い場合、「ナチュラルミネラルウォーター」、後者は「ボトルドウォーター」と表示されています。
効果の高さはpH値で示されていて、高いほど効果も期待できるので、パッケージを見て購入するといいでしょう。

アルカリイオン水の効果・効能については、疲労回復や胃腸の調子を整える、高血圧や老化予防などがいわれていますが、医学的に解明されているものではありません。
ただ昔から、梅干や海藻類、きのこ類、野菜類、果物類などのアルカリ性食品は身体にいいといわれ、積極的に食べられてきました。
そうした意味では、毎日飲む水をアルカリイオン水に替えることにも少なからず効果を期待することができるでしょう。

水素水の特徴と効果

一般的に、電気分解による水の中でも、水素分子が豊富に溶け込んでいる水を水素水と呼んでいます。
市販品には、高圧力により細かくした水素の気泡を水に溶け込ませて、封入しているものもあります。
ペットボトルでは水素が逃げ出してしまうため、アルミパウチに入ったものを選びましょう。
身体に取り込んで効果を発揮するためには1.0ppm以上の濃度が必要だといわれているため、パッケージに記載されている濃度を確かめることが大切です。

水素水の効果・効能も医学的に立証されたわけではありませんが、研究によると老化の原因とされる体内に発生した活性酸素を取り除くことができるといわれています。
継続的に飲用することで、糖質や脂肪の燃焼を助けるダイエット効果、便秘の解消、肌あれや乾燥の予防効果などが期待できます。

信頼できる水を選びましょう

「水素水」「アルカリイオン水」などという名称はメーカーが独断で名づけたもので、イオンや水素の含有量はまちまちです。水素水のほうが研究が進み、「水素療法」として医療の現場でも使われているので、信頼性は高いといえるでしょう。もともとの水が硬水か軟水かによって飲みやすさも変わってきます。

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